Healthy Lunch Box for Kids: समय के साथ इंसान का लाइफ स्टाइल और खानपान का तरीका पूरी तरह से बदल चुका है, जिसकी वजह से स्कूल जाने वाले बच्चों के लिए रोजाना टिफिन में कुछ नया पैक करना कई माताओं के लिए परेशानी का सबब बन जाता है। ऐसे में अक्सर मम्मी इस बात से परेशान रहती हैं कि आखिर बच्चे के टिफिन में ऐसा क्या पैक किया जाए, जिससे उसकी भूख भी मिटा जाए और उसे भरपूर पोषक तत्व भी मिले।
अगर आप भी इसी समस्या का हल ढूंढ रही हैं, तो हम आपको बच्चों के टिफिन का पूरा मैन्यू बताने जा रहे हैं। जिसके तहत आप बच्चे के टिफिन में रोजाना कुछ नया और हेल्थी फूड पैक कर सकती हैं, जिससे बच्चे को खाना खाने में मजा भी आएगा और उसे जरूरी पोषक तत्व भी प्राप्त हो जाएंगे।
सोमवार
हफ्ते की शुरुआत सोमवार से होती है, ऐसे में आप उस दिन बच्चे के टिफिन में ओट्स पैक कर सकते हैं। इसके साथ ही आप टिफिन में मौसमी फल और ड्राई फ्रूट्स भी पैक कर सकती हैं, जिससे बच्चे को लंच में एक प्रॉपर मील मिल जाता है।
मंगलवार
मंगलवार को आप बच्चे के टिफिन में बेसन और सब्जियों से बना चीला पैक करके दे सकती हैं, जो खाने में स्वादिष्ट होने के साथ साथ काफी हेल्दी फूड भी होता है। इसके साथ ही आप बच्चे के लंच बॉक्स में जूस और सलाद भी दे सकते हैं।
बुधवार
हफ्ते के बीच में बच्चे के टिफिन में कुछ खास और मजेदार पैक किया जा सकता है, जिसे बच्चा लंच बॉक्स खोलते हुए खुश हो जाएगा। इसके लिए आप लंच में पास्ता या मैकरोनी पैक कर सकते हैं, जिसे ढेर सारी सब्जियों के साथ कुक किया जाता है।
गुरुवार
गुरुवार के दिन आप बच्चे के लंच बॉक्स में ब्रेड रोल पैक कर सकते हैं, जिसमें पनीर और कॉर्न के अलावा बच्चे की मनपसंद सब्जियों की स्टफिंग की जा सकती है। ब्रेड रोल के साथ बच्चे को मिक्स जूस या फ्रूट सलाद दे दिया जाए, तो यह पौष्टिक भोजन बन जाएगा।
शुक्रवार
शुक्रवार के दिन बच्चे के लंच बॉक्स में वेजिटेबल कटलेट या फिर मिक्स वेज सैंडविच पैक किया जा सकता है, जिसे ढेर सारी सब्जियों का इस्तेमाल करके बनाया जाता है। इस तरह का भोजन बच्चे खुशी खुशी खा लेते हैं, जबकि उनकी बॉडी को सब्जियों के पोषक तत्व भी मिल जाते हैं।
शनिवार
हफ्ते के आखिरी दिन आप बच्चे के टिफिन में मटर पुलाव या मिक्स सब्जियों से बना पुलाव पैक कर सकते हैं, जबकि टिफिन के लिए इडली भी एक बेहतरीन ऑप्शन साबित हो सकता है।
इस तरह आप बच्चों के लंच बॉक्स के लिए पूरे हफ्ते का मैन्यू तैयार कर सकते हैं, जो पौष्टिक होने के साथ साथ खाने में स्वादिष्ट भी होता है और बच्चे स्कूल से टिफिन भी वापस नहीं लाते हैं।
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